Ученые связали здоровый сон с более низким риском инсульта
Исследователи обнаружили, что здоровый сон связан с более низким риском инсульта, причем часть этого эффекта объясняется изменениями обмена веществ. Работа опубликована в журнале Sleep Health.
Ученые проанализировали данные 200 729 участников UK Biobank, средний возраст которых составлял около 56 лет. Здоровье сна оценивали по шести показателям, включая продолжительность, бессонницу, храп, дневную сонливость и легкость пробуждения. На момент начала исследования никто из участников не имел инсульта. Наблюдение длилось в среднем 12,6 года, за это время инсульт произошел у 5140 человек.
Каждый дополнительный балл по шкале здорового сна был связан с примерно 3-процентным снижением риска инсульта. Ученые также обнаружили 35 связанных со сном показателей обмена веществ, включая омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, липопротеины, аминокислоты и маркеры воспаления. Эти изменения объясняли около 9 процентов связи между здоровым сном и риском инсульта.
Авторы считают, что полноценный сон может помогать поддерживать нормальный обмен веществ и снижать уровень системного воспаления, способствуя здоровью сосудов. Результаты подчеркивают важность сна как потенциально изменяемого фактора профилактики инсульта. Ранее ученые выяснили, что статины снижают риск инфаркта и инсульта на 30 процентов у людей старше 70 лет.
